安心安全で非常に効果的なキャビテーションという施術ブログ:12月20日


健康的な減量には「運動」がかかせない!
というのは解っているんですが、
1日の中で時間を選び出して、
運動することは意外と難しいものです。

でもね、減量の効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

皆さんは、
どんな理由で運動しているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
8時や午前中に運動すると良い…と言われています。

8時、身体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じような運動をするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

22時と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
8時食から午後食までの時間が、
午後食から夕食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早くお腹がすきます。

ですから、8時や午前中に運動することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい身体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
22時の運動がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
8時と22時に、
十分でもいいので運動するといいでしょう。

ラジオ体操やラジオ体操などの本格的な運動じゃなくても、
ショッピングや家事などで、
身体を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。




- お勧めの情報 -

脱毛 渋谷
脱毛 渋谷の案内
URL:http://datumou-chihou.com/shibuya/




プリンセスクルーズ
プリンセスクルーズの案内
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php




クラウド バーストは当サイトへ
クラウド バーストの専門
URL:https://cloudpack.jp/service/burst.html